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哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都(dōu)有哈密(mì)瓜(guā)吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(gu四月的小说集，四月的小说好看吗ā)含糖量(liàng)会超(c四月的小说集，四月的小说好看吗hāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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