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白露,是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气,秋季第3个节气。白露节气过来,大部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节气,表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时,人(rén)们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过,而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白露,夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替,冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻,加上太阳(yáng)直射点南移(yí),北半(bàn)球日照时间变短,光照强度减弱,地面辐射散热快,所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热,天气渐渐(jiàn)转凉,寒生露凝。古人(rén)以四时配五行,秋属金(jīn),金色(sè)白,以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù),故名“白露(lù)”。

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白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī),而正午的气温仍(réng)较高,这一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言:“白(bái)露身不露,寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天(tiān)气情况(kuàng),及时增加衣(yī)物(regretted用法及例句,regret的用法和例句wù),预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快,应遵循“春捂秋冻”的原则,适当接受耐寒训练,可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节(jié),秋高气爽,适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体,可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合,可平卧于床上,两(liǎng)手放在上腹部,做腹(fù)式深呼吸。

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白露时节(jié),是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气,此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增,天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺,肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候,是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少,肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理功能,从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

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长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症,增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此(cǐ),白露时节宜润(rùn)肺养阴,以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳,预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病,同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白,夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的(de)时辰,在这(zhè)样的(de)时辰里,秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉,添衣裳,望(wàng)珍(zhēn)重,祝(zhù)安康!

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