绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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