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我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避(bì)免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类(lèi)似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。