晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān广西属于南方还是北方)，又好吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么(me)健(jiàn)康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的(de)粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进(jìn)食后容易消化，广西属于南方还是北方不会对(duì)胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充(chōng)营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些(xiē)食(shí)物属于半流食，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次(cì)性进食(shí)太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一边(biān)做家务(wù)一边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃(wèi)有(yǒu)好处的(de)。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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