5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(见字如晤,展信舒颜，展信安的用法lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能见字如晤,展信舒颜，展信安的用法(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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