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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪(làng)漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输(shū)的(de)力而(数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别(bié)的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方位所做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步，而(ér)它的(de)第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤(chè)让步时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的(de)右侧(cè)，男(nán)人右手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的(de)下(xià)方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的(de)高度；女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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