绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45华大基因有国家背景吗大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，华大基因有国家背景吗绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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