白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗(biàn)短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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