一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。<纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次/p>

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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