白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn京东是谁的老板是谁)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)京东是谁的老板是谁节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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