随着工作和生(shēng)活(huó)节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人(rén)们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了(le)大众(zhòng明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的)的视野。

在深(shēn)夜时(shí)分睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声(shēng)音触发人们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就会带来(lái)一(yī)系(xì)列效果，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还(hái)存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASM明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的R资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频(pín)”，通(tōng)过使用各类道具模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在(zài)深(shēn)夜时段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放松精(jīng)神，起(qǐ)到助眠(mián)作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的完(wán)全(quán)认可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一(yī)下试(shì)试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是(shì)么。

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