睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会sand可数吗还是不可数，thousand可数吗出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。