白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。