睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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