随着工作和(hé)生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多(duō)人(rén)来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠(mián)严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激(jī)，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生的(de)令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓(yù)意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的(de)某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗触发(fā)听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效(xiào)果(guǒ)，包括(kuò)放(fàng)松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道(dào)具模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千(qiān)千万万个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上(shàng)的完(wán)全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的(de)有效当然(rán)好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗