白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高(gāo)，这一时意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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