晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做(zuò)一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

晚餐(cān)可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指(zhǐ)粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)嫦娥二号拍到外星人已经证实维生素(sù)、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食(shí)后能(n嫦娥二号拍到外星人已经证实éng)够为身体补充(chōng)营养成分。无论是大(dà)米粥还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象(xiàng)。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性(xìng)成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好(hǎo)东西，平(píng)时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)的选择。

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