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黍(shǔ)米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大量的不(bù)饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体内多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物(w说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思ù)排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有(yǒu)很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制(zhì)作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补(bǔ)机体代(dài)谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国(guó)北(b说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思ěi)方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有(yǒu)的人体必(bì)需的八种氨(ān)基酸的含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形(xíng)似第(dì)二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两(liǎng)种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗(suì)，种子(zi)粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷的含(hán)量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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