拜拜肉虽(suī)然是很多人健(jiàn)身会(huì)忽略的(de)部位(wèi)，但是忽(hū)略它也是有(yǒu)害处的。

　　手臂肥大(dà)，这(zhè)会让我们(men)上(shàng)肢的淋巴系(xì)统循环变差，血(xuè)液不通畅(chàng)，毒(dú)素(sù)滞留，久而久之就会造成我们身体的(de)肌肉酸(suān)痛(tòng)，也有(yǒu)人会(huì)出现(xiàn)不适甚至疾病。

　　手臂(bì)的(de)脂(zhī)肪增多说明我们(men)的(de)身体新陈代谢功能(néng)也(yě)变差了，吃进去的食物手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州产生的热(rè)量就会消耗得(dé)慢，脂肪堆(duī)积形成肥胖。

　　拜拜肉的(de)存在会让(ràng)体(tǐ)液循环缓慢，水分无(wú)法排出，身体(tǐ)新陈代谢(xiè)速(sù)度变慢，导致免疫力下降。

　　淋巴系统是我们(men)人体(tǐ)很重要的防御(yù)免疫系统，如果它出现(xiàn)了问题，接踵而来的一定是我们身体各种各样的问(wèn)题(tí)。

　　对于(yú)女性朋友来说，拜(bài)拜(bài)肉的出现通常(cháng)是(shì)伴随着副乳的，在(zài)人(rén)的视(shì)觉上(shàng)给(gěi)人一种虎(hǔ)背熊腰(yāo)的感觉，抛去健(jiàn)康问题(tí)，肌(jī)肉(ròu)长期处于松弛状态，堆积脂(zhī)肪，但对(duì)于(yú)女性的穿(chuān)衣就很不友好。

　　随(suí)着年龄增长，尤(yóu)其是25岁之(zhī)后，肌(jī)肉松弛明显，站姿坐(zuò)姿都(dōu)没手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州有(yǒu)气(qì)质。

拜拜肉怎么练成肌(jī)肉

　　1.墙(qiáng)上俯(fǔ)卧撑 站在距离(lí)墙面约1米(mǐ)的位置，身体前倾，双手向前伸直(zhí)，与肩同宽，掌心紧贴(tiē)墙壁，支(zhī)撑上身(shēn)的重(zhòng)量，双(shuāng)脚打开与肩同宽。

　　要(yào)注意身体虽(suī)然前倾，但要保(bǎo)持(chí)身体呈(chéng)一条直线(xiàn)，重心在前(qián)，模(mó)拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉(ròu)呈拉紧(jǐn)状(zhuàng)态，身(shēn)体(tǐ)保持一条直线(xiàn)，收腹挺(tǐng)胸(xiōng)。

　　双手伸十，脚不动，身(shēn)体缓缓后(hòu)移，重心(xīn)还是在前(qián)，整个动作再进行8-10次，注意调整呼吸。

　　2、钻(zuān)石俯卧撑 缩(suō)短两手掌间的(de)距离，迫使你更(gèng)专注于三头肌的运用。

　　采标(biāo)准伏地挺身姿势或者(zhě)跪姿，双(shuāng)手并(bìng)拢放(fàng)在胸部正下方(fāng)，让(ràng)食指(zhǐ)与(yǔ)大拇(mǔ)指碰在一起，形成三(sān)角形或菱形。

　　收紧(jǐn)核心肌群，慢慢将(jiāng)身(shēn)体往下贴近地面。

　　双(shuāng)手手(shǒu)肘(zhǒu)尽(jǐn)量贴近身体两侧，接近地面後(hòu)停顿一下，再将身(shēn)体推(tuī)回(huí)至起始位(wèi)置。

拜拜肉(ròu)和(hé)蝴蝶袖的区(qū)别

　　蝴蝶袖和拜拜肉是两种属于胳(gē)膊上不同(tóng)的(de)赘肉,会让影(yǐng)响(xiǎng)我们形体(tǐ)的(de)美观程(chéng)度。

　　它们存在(zài)的位(wèi)置是(shì)不(bù)同的,蝴蝶(dié)袖一般存在于人(rén)手臂(bì)的肱三头肌后(hòu)侧,而拜拜肉直接在胳膊(bó)的下方(fāng)。

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