随(suí)着工(gōng)作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的(de)人群越(yuè)来越多(duō)，真正(zhèng)能够(gòu)一(yī)沾枕头就着的人(rén)越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗>

由(yóu)于失眠严(yán)重(zhòng)影响(xiǎng)作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人(rén)都一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时(shí)分睡不着的时候打开(kāi)快手(shǒu)或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声(shēng)音(yīn)。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声(shēng)音触(chù)发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模(mó)拟(nǐ)声音来(lái)触发听众感知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反应被触发(fā)，就(jiù)会带(dài)来一系列(liè)效(xiào)果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频”，通过(guò)使用各类道具(jù)模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压(yā)力(lì)、放松精神(shén)，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的(de)完全认可(kě)，但(dàn)是作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的(de)时(shí)候(hòu)不妨听一下(xià)试试(shì)，毕(bì)竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗