5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下兰州女人为什么戴头巾，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚兰州女人为什么戴头巾的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

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