晚餐吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什(shén)么好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什(shén)么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是(shì)大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因(yīn)为这些食(shí)物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠(cháng城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字'color: #ff0000; line-height: 24px;'>城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字)道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在(zài)升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制作期间(jiān)容(róng)易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食(shí)物(wù)，尤(yóu)其是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配(pèi)一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边(biān)做家(jiā)务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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