5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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