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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步 观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前(观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单line-height: 24px;'>观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单qián)脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)膝(xī)盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻(kè)臀部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心(xīn)移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体的(de)中心(xīn)。

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