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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多(duō)余的(de)脂肪分解(jiě)掉，当(dāng)作废物排出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一(yī)种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上(shàng)部密(mì)生小枝(zhī)与小穗(suì)；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作(zuò)物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大(dà)米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大(dà)米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态(tài)】

　世界上性功能最强的国家是哪个国家　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第(dì)二颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而(ér)有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西(xī)北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类(lèi)型(xíng)，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫克(世界上性功能最强的国家是哪个国家kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富(fù)，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高世界上性功能最强的国家是哪个国家血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含(hán)量(liàng)均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄(huáng)米

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