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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生(shēng)素A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食疗四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们(men)食用，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力(lì)发育(yù)。

一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的话在(zài)230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的一部(bù)分。

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