白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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