关于一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程以(yǐ)及一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米正常，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米路程，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)远(yuǎn)，一(yī)小(xiǎo)时步行大概多(duō)少千米等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)知识：

一(yī)200克是几两 200克是多少毫升小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最好的运动是(shì)步行(xíng)

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