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元首制的实质是什么，元首制的内容速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能(néng)更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡非常的(de)好喝(hē)，元首制的实质是什么，元首制的内容而且(qiě)也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的(de)咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此元首制的实质是什么，元首制的内容之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时(shí)候的西(xī)方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。