说到腰椎(chuí)间盘(pán)突出，很(hěn)多(duō)时(shí)候，我们会(huì)想到中年人、老(lǎo)年(nián)人才会出现，其实在(zài)当前，很(hěn)多年轻人(rén)也会出现这个情况(kuàng)，年(nián)纪轻轻，但(dàn)是腰(yāo)不好(hǎo)，对(duì)此，很多人非常纳闷，哪些原因的(de)出现(xiàn)，导致这个情况的发生呢？

20mm等于多少厘米 20mm是多大coding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/ed172b04eab98e2.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1IehEiaicRy9jtnYkPGtVb9hLricTLIMUbdic08pjIBhtZO5NNEyJ5Ze2aA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="402" data-cropy1="0" data-cropy2="274.5766871165644" data-ratio="0.681592039800995" data-type="jpeg" data-w="402">

什么原因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一(yī)件很惬意的事情，殊不知，这样的(de)情(qíng)况，对于健康的影(yǐng)响是(shì)非常(cháng)大(dà)的，坐下的时间长，此时会对腰部(bù)形成压(yā)迫，相应(yīng)的，会有腰椎间盘(pán)出(chū)现(xiàn)了突出的情况，越是坐立的时(shí)间长(zhǎng)，带来(lái)的(de)感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐(zuò)之外(wài)，年轻(qīng)人特别喜欢葛优躺，躺在(zài)沙发上，玩手机，一(yī)躺就是半天，这样的情况，其实也(yě)是不(bù)利(lì)于腰(yāo)椎的(de)护(hù)理。长(zhǎng)时间地保(bǎo)持这个姿势，对于(yú)腰椎的影响是(shì)非常大的，很容易导致腰部异(yì)常的弯曲(qū)，带(dài)来的突出(chū)表(biǎo)现更加明(míng)显。

3，扭(niǔ)伤。年(nián)轻人(rén)可能(néng)考(kǎo)虑到年轻气(qì)盛，身体的(de)力(lì)气是很强的，此时会在搬运东西的时候，突(tū)然(rán)发(fā)力，这(zhè)样的话，会导(dǎo)致腰(yāo)部一不(bù)小心被扭伤，时间一长的话(huà)，对于腰椎也会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺(quē)乏运动。很多年(nián)轻人越来越喜(xǐ)欢宅在家里(lǐ)，外出(chū)运动的(de)人越来越少，长时(shí)间(jiān)这样做的话，导致腰椎(chuí)处于退化状态，这样(yàng)的情况，也会导致腰椎的(de)活力减弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气(qì)。有(yǒu)些时候，内因(yīn)也是不得不重(zhòng)视的一个(gè)因素，内因(yīn)的出现(xiàn)，会导(dǎo)致年轻人的腰椎(chuí)出现(xiàn)异常，伴随着(zhe)湿气寒(hán)气(qì)透过身体，身体处(chù)于受寒受湿的状态(tài)下，也(yě)会出现突(tū)出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先需(xū)要说明一(yī)下，对于椎间盘突出的患者是不可能复(fù)原的。因为椎(chuí)间盘一旦出现(xiàn)突(tū)出(chū)，是不可能回位的(de)，所以我们后期任何的(de)治疗(liáo)办法，都是以缓解病人临(lín)床症状为主(zhǔ)要目的。

如(rú)果病人椎间盘突出早期不(bù)是很严重，可以选择积极的进(jìn)行保守(shǒu)治疗(liáo)，比(bǐ)如(rú)注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿(ná)重东西，戴个腰围带保(bǎo)护(hù)一下腰(yāo)椎(chuí)，局部积极的进(jìn)行热(rè)敷(fū)，并且配合(hé)使用曲度腰椎(chuí)治疗仪(yí)，矫(jiǎo)正变形(xíng)的生理曲(qū)度，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神经(jīng)明显受压，影(yǐng)响病人正常(cháng)工作或者(zhě)生(shēng)活(huó)的，对于这样的病(bìng)人，就有必要积极(jí)的进(jìn)行手术治(zhì)疗(liáo)，通常需要进行椎间盘(pán)的摘除(chú)手术治疗。

腰间(jiān)盘突出如何护理调(diào)节

1、适当的锻炼腰部(bù)是不可少的事情(qíng)，为此，像早起后(hòu)，可以做一(yī)下(xià)扩胸运动(dòng)，在做扩胸运动的时(shí)候，对于后背、腰(yāo)椎有牵(qiān)拉的作用，这样的(de)牵(qiān)拉过程，使得腰(yāo)椎(chuí)得到很好(hǎo)的锻(duàn)炼(liàn)，对于护腰(yāo)是比(bǐ)较好的。

2、避免腰(yāo)部(bù)受到寒气，一定要避免把后背露出来，为此，防寒保暖是(shì)不可少的事情。

20mm等于多少厘米 20mm是多大coding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/9a60a333551e5ce.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1JUTlAP0KU92xQWvLL65OqTGEru5cdF3qpuETlGzic26D8VQIxiaO1uHg/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="500" data-cropy1="0" data-cropy2="303" data-ratio="0.604" data-type="jpeg" data-w="500">

3、在(zài)搬运东西的时(shí)候，要量力(lì)而行(xíng)，对于搬不动的东西(xī)，一定要避免，不要逞能(néng)，一旦过于(yú)用力把腰部(bù)扭伤了，也是很危(wēi)险(xiǎn)的，为此，能搬(bān)则搬，不能搬就(jiù)不要搬(bān)了。

4、保持好的(de)坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很重要的，睡(shuì)觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧(wò)睡姿(zī)即(jí)可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及时去医(yī)院就诊(zhěn)，以免(miǎn)耽误病情。

相信介绍了这么多，大家对(duì)于(yú)为什么当前很多(duō)年(nián)轻人出现(xiàn)腰椎间盘(pán)突出有了更多的了解了，导致这个情(qíng)况的(de)出(chū)现，或(huò)和这些(xiē)原因(yīn)有关，希望大家(jiā)多重视(shì)，科学的护理调节才是最重要的事(shì)情，此时，在生活(huó)中，要合理(lǐ)地控制好(hǎo)身(shēn)体，避免出现(xiàn)扭伤的情(qíng)况，为此(cǐ)，这样调节(jié)会(huì)更好，不要掉(diào)以轻心。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 20mm等于多少厘米 20mm是多大