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一睹人间盛世颜远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提高性(xìng)功(gōng)能(néng)吗，为什么(me)说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男(nán)人受益练(liàn)瑜伽通(tōng)常可以提高(gāo)性功(gōng)能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜(yú)伽通常(cháng)可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性练习(xí)瑜(yú)伽可以使(shǐ)身(shēn)体更加柔(róu)软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高(gāo)身体协调能(néng)力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患(huàn)者在日(rì)常生(shēng)活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气(qì)是人体细胞的生(shēng)命之(zhī)源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可(kě)确(què)保肌肉组(zǔ)织的强度与活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带向(xiàng)身体每个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽可(kě)以提(tí)高心跳速度，从而(ér)加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除(chú)此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流向身(shēn)体里(lǐ)经常被忽略的部(bù)位(wèi)，例如关节、结连组织及体内器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延展、扭转、后(hòu)抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发(fā)送信号(hào)功能，让身(shēn)体传送血液至(zhì)这些特(tè)定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无论是(shì)空气(qì)、食物及水中都蕴(yùn)藏着大(dà)量毒素。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤(fū)排(pái)出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习(xí)深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这(zhè)将有助(zhù)促进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转和(hé)弯曲等姿势，按摩(mó)及(jí)刺激部分具排(pái)毒功能一睹人间盛世颜远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者的器官，因此(cǐ)，定(dìng)期练习(xí)瑜伽(gā)，有助排出体内毒(dú)素(sù)。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部分人士认为，使用(yòng)最新(xīn)健身(shēn)器(qì)材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿，但更多(duō)人发现原(yuán)来瑜伽的功效更为显著，因为瑜(yú)伽是一种既自然又全(quán)面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有(yǒu)千百年历(lì)史，它能(néng)强化及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您(nín)的身体是(shì)柔软或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和(hé)心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力，若未能好好舒缓日(rì)常生活压力(lì)，或许会(huì)导致(zhì)身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练(liàn)习瑜伽，可令身(shēn)体和心灵重拾平静，同(tóng)时有助改善免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压(yā)力(lì)而构(gòu)成(chéng)的毒素(sù)排(pái)出体外，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么(me)好处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气(qì)，改善不良情绪，同时还能够(gòu)增强机体(tǐ)的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第(dì)二，如果经常(cháng)感(gǎn)冒发烧可(kě)以(yǐ)试(shì)一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发(fā)汗(hàn)达到排除毒素(sù)增强(qiáng)抵抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可(kě)以保(bǎo)持身体处在一个良好的状态(tài)，使人的精(jīng)神饱满活力十足(zú)，多练习(xí)瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还(hái)能纠(jiū)正不良的体态(tài)改善(shàn)肌肉和骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处(chù)是(shì)非(fēi)常(cháng)的多的，还能增加血液循环(huán)，修(xiū)复受损组织，使身体组(zǔ)织(zhī)得到充分的营(yíng)养。

　　能够集中注意力是学生及高压力(lì)人群提高学习和工作效率的最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入老年(nián)后关(guān)节退(tuì)化严(yán)重且(qiě)这类人群多有骨质疏松或(huò)者高(gāo)血压等疾(jí)病(bìng)，不宜(yí)参(cān)加需要倒立弯腰的项目的(de)瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本动作(zuò)中，许多都要(yào)用到颈部腰椎部可能会导致相关(guān)的(de)疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更(gèng)容易(yì)导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多(duō)久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是快速(sù)减肥的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜(yú)伽有(yǒu)许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附(fù)带作用。

　　有些人(rén)积极调(diào)整(zhěng)饮食(shí)结(jié)构，一睹人间盛世颜远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者每天(tiān)安排合理的有氧和(hé)无氧(yǎng)训练(liàn)，最后加上瑜伽，减肥效(xiào)果自(zì)然会(huì)很快(kuài)。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其(qí)他丝毫没(méi)有(yǒu)任何改变(biàn)，那么请(qǐng)不(bù)要告诉(sù)别人瑜(yú)伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究(jiū)竟可不可(kě)以瘦？参考(kǎo)答案(àn)是能，只要你把瑜(yú)伽完(wán)全融(róng)入(rù)你的生活(huó)，在(zài)饮食、休(xiū)息和锻炼方面做(zuò)出积极健康的改变(biàn)，不管时间长短，你肯定会(huì)不知不(bù)觉地健康减肥(féi)。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课(kè)可以显(xiǎn)著减轻精神(shén)病院(yuàn)患(huàn)者(zhě)的压力、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是(shì)说，如果你的目标是(shì)放松(sōng)，在一堂(táng)充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你真的(de)可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为压力导致睡(shuì)眠质量非(fēi)常差，那么每(měi)天睡前10分钟(zhōng)的(de)瑜(yú)伽，也(yě)能(néng)够有效地(dì)促进助你酣眠。