中考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的(de)评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。<一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克/p>

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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