宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播(bō)放就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视(shì)频(pín)不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪(zào)有要求的几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真(zhēn)音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音(yīn)可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激(jī)，引发了(le)观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自(zì)然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部(bù)分听(tīng)众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了)的人(rén)会觉(jué)得(dé)惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降(jià几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了ng)噪的功能(néng)就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

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