睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dō俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打u)有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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