伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些 称号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一(yī)，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方画圆武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必(bì)要(yào)左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部(b武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义ù)及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联(lián)系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持(chí)在(zài)两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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