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减肥期间能吃(chī)饺子吗午餐，10个饺子(zi)相(xiāng)当于几碗饭

　　饺子是一种比较常见(jiàn)的食物(wù)，味道鲜美，而且营养丰富，在(zài)减(jiǎn)肥期间(jiān)适量进(jìn)食饺子，能够补充(chōng)机体所需要的营(yíng)养物质和能量，有助(zhù)于维持机(jī)体(tǐ)的(de)正常代(dài)谢。

　　但是需(xū)要注意(yì)的是，饺子当中也含有一(yī)定的热量，而且(qiě)肉馅(xiàn)饺子的(de)热量也(yě)比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间(jiān)一次性进食太(tài)多(duō)饺(jiǎo)子(zi)，同时没有控制其他食物的(de)摄入(rù)，并且在进食(shí)之后(hòu)也(yě)没有进(jìn)行运动，有可(kě)能会(huì)对减(jiǎn)肥效果产生影响，所以(yǐ)在减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间不能过量食(shí)用饺子。

减肥(féi)中午(wǔ)花(huā)20元吃2份(fèn)饺子可(kě)以吗？

　　我认为(wèi)不可以(yǐ)，饺子里面(miàn)有肉(ròu)，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然(rán)说这些食(shí)物在减肥期间(jiān)是可(kě)以吃的，但是你(nǐ)吃两份(fèn)那(nà)么(me)多，常人都(dōu)吃不了(le)两份，所以你这个是(shì)不利于减肥(féi)的。

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