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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

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　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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