睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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