河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易(yì)胖河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)粉(fěn)都(dōu)是我(wǒ)们平常(cháng)生活中(zhōng)经常吃(chī)的主食，那(nà)么(me)这两种相比较的话哪个的热量会高一些？感觉河(hé)粉和米(mǐ)粉是差(chà)不多(duō)的，它(tā)们之间又有什(shén)么区(qū)别？的。

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河粉和米饭(fàn)哪个热量(liàng)高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同时(shí)含有(yǒu)7.7克(kè)的(de)蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的(de)碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的(de)营养成分表上可以看(kàn)出，河粉对人体主(zhǔ)要的功(gōng)能(néng)就(jiù)是为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较(jiào)多，继续补(bǔ)充(chōng)能量恢复(fù)体力的(de)话，吃河粉是一个不错的(de)选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉(fěn)的碳水化合物含量比(bǐ)较高，而我(wǒ)们(men)知道碳水化合物经过人体消(xiāo)化(huà)之(zhī)后，可以(yǐ)分解为(wèi)糖类为人体直(zhí)接供能。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡(kǎ)，而(ér)面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以总的来说，米饭(fàn)的热量(liàng)要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为(wèi)280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过(guò)饱,要(yào)做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可(kě)以达到(dào)减肥的目的(de).

河粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什么(me)区别

　　1、生产工(gōng)艺的不同(tóng)：米粉(fěn)以大米为原料，经浸泡(pào)、蒸煮(zhǔ)和压条等(děng)多(duō)道工序制(zhì)成的条状、丝状米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水调制(zhì)成糊状，上笼蒸制成(chéng)片状(zhuàng)，冷(lěng)却后划成(chéng)条状而成(chéng)。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁(biǎn)的(de)，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发(fā)胖的(de)。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒河粉里面(miàn)不全是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了(le)之后就(jiù)会(huì)使人发胖(pàng)，对，一(yī)些肥胖的(de)人，如果想减肥的时(shí)候，一定要(yào)少吃炒河粉(fěn)，平时(shí)多锻炼(liàn)身体，增强身体的免疫力，才可以(yǐ)预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是(shì)洗了后要滤干，否则很容易炒成(chéng)团状(zhuàng)。

　　正确的(de)做法是(shì)在炒之前先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡(pào)软后，沥干5分钟(zhōng)左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出(chū)来更美(měi)味。

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