网络(luò)中很多人是为了自己的身体健康，也是在不(bù)断做着运动(dòng)，但是哪一(yī)些运动(dòng)是对于自(zì)己真的很(hěn)好和有效呢？今天要(yào)说的则是(shì)此时(shí)非(fēi)常受欢迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人(rén)都表示30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗不理解(jiě)，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢(ne)？其次则(zé)是提肛运(yùn)动本(běn)身有什(shén)么优点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会对于(yú)身(shēn)体有什么伤害呢？

在(zài)网络(luò)中出现了(le)很多专家说各种运(yùn)动，各种好处(chù)和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去(qù)运动也是因人而异(yì)的一个举(jǔ)动，对(duì)于(yú)这个事情小编只是想要说不一(yī)样的地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力(lì)呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当(dāng)时(shí)曾(céng)江和(hé)一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世(shì)界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体还(hái)是(shì)很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其(qí)中一个则是曾(céng)江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看(kàn)看(kàn)提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛(gāng)运动在百科中被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛(gāng)运动是指有规律地往上提(tí)收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要(yào)说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人(rén)的发(fā)展和(hé)生(shēng)理进(jìn)行处(chù)理的方式，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色！可(kě)以(yǐ)提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这(zhè)方(fāng)面无关(guān)，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便(biàn)后(hòu)紧接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景进(jìn)行提肛运动会有更好的(de)帮助，要说提(tí)肛运(yùn)动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需(xū)要(yào)适量(liàng)，不(bù)能(néng)够单纯的(de)被各种资源(yuán)否(fǒu)认，希望提(tí)肛运动可(kě)以被适(shì)合的人(rén)使用！

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