鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部(bù)位，及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可(kě)以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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