5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少禧与喜的区别是什么，喜字logo设计以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)禧与喜的区别是什么，喜字logo设计多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(j禧与喜的区别是什么，喜字logo设计ì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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