5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？)最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？)低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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