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中考立定跳远满分多少米2023,中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022
中考立(lì)定跳远男生(shēng)满分2.5米,女生满(mǎn)分2.02米。中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同,具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。
中考立定跳远成绩标(biāo)准男生标准:
及格(60分):185厘米(mǐ);
良好(80分(fēn)):225厘米;
优(yōu)秀(90分):240厘米;
我国雨带移动规律及其影响,我国雨带移动规律口诀>满分(100分):250厘米。
女生标准:
及格(60分):146厘米;
良好(80分(fēn)):176厘(lí)米;
优秀(xiù)(90分):190厘米(mǐ);
满(mǎn)分(1我国雨带移动规律及其影响,我国雨带移动规律口诀00分):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺身跳:原地(dì)屈(qū)膝开始跳,空中(zhōng)做直腿挺身动作,髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开(kāi),做出(chū)背弓(gōng)动作,落(luò)地时屈膝缓冲。
2、单足跳前进练(liàn)习:一般采用左(zuǒ)(右)去右(左)来的方(fāng)法进(jìn)行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练习(xí):从原地(dì)直(zhí)立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌,落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。
逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。
4、跳台阶:两手(shǒu)背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。
一次可(kě)跳20~30个台阶,重复3~4组。
力量是(shì)提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础,但没有(yǒu)合理的技术,力(lì)量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现,两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。
因此,在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的(de)同时,必须改(gǎi)进立定跳远技术。
2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢?
2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(各地略有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远的标准:
及格(gé)(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米(mǐ)。
优秀(90分(fēn)):240厘米。
满分没银(yín)(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定跳远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良好(hǎo)(80分):176厘米。
优秀(90分(fēn)):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构和分值(zhí):
体育考试采用“1+1"的方式,即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科目。
2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分,平均分超过100分的按(àn)100分计。
初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。
体(tǐ)育满分为50分。
分分易得(dé),分分珍贵,对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学(xué)来说,体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了