中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量(liàng)的作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各(gè)地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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