晚餐吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营(两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃yíng)养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃tyle="text-align: center;">

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食(shí)后(hòu)容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠黏膜(mó)造(zào)成(chéng)刺激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都(dōu)可(kě)以在(z两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃ài)晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食(shí)物属于半流食(shí)，没(méi)有(yǒu)难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠(cháng)道黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自(zì)身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升(shēng)高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作(zuò)期(qī)间容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合(hé)理安(ān)排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建议(yì)喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们(men)，建议(yì)吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是(shì)先喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择(zé)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃