睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思height: 24px;'>十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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