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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈密五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可(kě)以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持(chí)每日摄(shè)入的(de)总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典型的(de)低热量高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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