一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克(kè)是鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小(x一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十iǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃(chī)的时候(hòu)可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重